BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Cykelklubben UNI - ECPv6.17.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ckuni.se
X-WR-CALDESC:Händelser för Cykelklubben UNI
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260730T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260730T200000
DTSTAMP:20260729T120804Z
CREATED:20260729T120804Z
LAST-MODIFIED:20260729T120804Z
UID:2990-1785434400-1785441600@ckuni.se
SUMMARY:Intervaller 30 + 30 (sekunder)
DESCRIPTION:Toppenväder! Kom och träna med CK Uni\, trivsam gruppcykling varvat med korta intervaller! Frivillig avslutning med After Bike på uteservering. \nVi varvar sansad gruppcykling med 30 + 30 intervaller\, 3 set. 30 + 30 innebär 30s på c:a 120% av FTP\, sedan 30s vila med mycket låg intensitet. Repetera tills intervallsträckan är slut. Man kör alltså helt individuellt efter sin egen förmåga. (Den som vill köra något annat upplägg i intervallerna kan förstås göra det.) \nEfter intervallsträckorna väntar vi in varandra och fortsätter med lugn gruppcykling. I de gemensamma partierna cyklar vi inte fortare än 30 – 32 km/h. Trafikregler och cyklistförnuft gäller alltid\, det är ingen tävling. Inte ens i intervallerna. \nHär är rutten: https://www.strava.com/routes/3504210773491771188 \n\nStart vid Goda Samvetet\nUppvärmning / lugn körning fram till Börje kyrka\nFörsta intervallpasset: Börje kyrka – krönet i Altuna. Rulla försiktigt ner för backen\, över Jumkilsån\, återsamling vid Åkerby kyrka\nAndra intervallpasset: Startar efter Svista\, någon km mot Östa\, när man svänger vänster mot Ärentuna kyrka. Fram till T-korset där vi kommer fram till vägen Björklinge – Vattholma\nTredje intervallpasset: När vi svänger vänster från väg 290 mot Ängeby fram till början av Storvreta (direkt efter passagen under järnvägen)\nGenom Storvreta\, cykelbanan mot stan. Fri fart efter Fullerö\, kör lugnt genom Gamlis!\nÅtersamling vid Velotek\nAfter Bike på Latitude 59?\n\nVälkomna!\nAnders
URL:https://ckuni.se/traning/intervaller-30-30-sekunder/
LOCATION:Goda Samvetet\, Husbyborgsvägen 1\, Uppsala
CATEGORIES:Landsväg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ckuni.se/wp-content/uploads/2026/07/P1040987.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR