Frifartsintervaller

—OBS! VI SAMORDNAR MED INTROCYKLINGEN OCH HAR STARTPUNKT VINDBRON DENNA GÅNG—

Beskrivning: samtalstempo mestadels, men med fyra frifartsektioner (plus en bonus) längs vägen. Vi stannar och återsamlar efter var och en. Samling vid Vindbron, sedan sicksackar vi oss upp till starten på sektion 1. Resten av vägen följer vi den här rutten:
https://www.strava.com/routes/3379752033995260190

Fri fart 1: från fyrvägskorsningen mellan Halmby och Böksta (km 11) till förskolan vid Funbo kyrka (km 13). Stopp vid Funby kyrka tills alla är ikapp.
Fri fart 2: från Pottanklättringen (km 17) till strax innan korsningen i Lagga (km 21). Stopp vid korsningen tills alla är ikapp. Gruppfoto!
Fri fart 3: från Lagga (km 35, på väg norrut) till strax innan korsningen vid Östunavägen (km 38). Stopp vid busshållplatsen innan korsningen tills alla är ikapp.
Fri fart 4: från raksträckan upp mot Linnes Hammarby (km 41) till bondgården vid Tjocksta (km 43). Stopp vid bondgården tills alla är ikapp.
Bonus: sprint in sista biten mot Kuggebro. Valfri startpunkt 🙂 Stopp vid Kuggebro för utdelning av high-fives.
Mellan sektionerna håller vi fart efter kamrat, alla ska hänga med. Du är varmt välkommen till träningen oavsett nivå, men du ska ha vana av klungkörning.

Vid dåligt väder kan passet ställas in, det meddelas i så fall i CK Uni Groupies-gruppen på Facebook senast en halvtimme innan. Väl mött!
/Simon

Cookie-samtycke med Real Cookie Banner